Хамбургери от сладък картоф + нахут. Следвайте: Следвайте: От: . Рецепта (банички): Печено…

Хамбургери от сладък картоф + нахут. Следвайте:instaveganrecipes Следвайте:instaveganrecipes От:cookingforpeanuts. ✅Рецепта (банички): Печете three малки сладки картофа на 400F, докато омекнат. Обелете и нарежете на малки парчета, когато се охлади. ✅Сварете 1/three чаша сухо просо (или киноа) според указанията на пакета. ✅Комбинирайте сварено просо/киноа със сладки картофи и 1 консерва нахут (отцеден и изплакнат). Добавете half of червен лук (ситно нарязан), half of чаша листа кориандър (измерени и след това нарязани), 2 ч. л. кимион, 1 ч. л. чили на прах, 1 ч. л. пушен червен пипер, 1 ч. л. чесън на прах, 1 с. л. шрирача (или на вкус) , сол на вкус. Пасирайте с преса за картофи, докато се смесят добре, оставяйки част от нахута цял. ✅Обработете 1 чаша старомоден валцуван овес, докато люспите започнат да се разпадат, но не толкова, че да се превърнат в брашно. ✅Смесете обработените овесени ядки в тестото за бургер. ✅Ако е възможно, охладете тестото поне 15 минути (колкото по-дълго, толкова по-добре), за да се свърже по-добре. ✅Използвайте 1/four чаша мерителна чаша, за да оформите банички с еднакъв размер. ✅Изпържете или изпечете. Ако печете, поставете върху лист за печене с пергамент и печете на 400F за около 20 минути (или до златисто кафяво), като обърнете наполовина. . Етикети