Семейна храна

Над 100 вкусни веган рецепти. Рецепти на растителна основа за мускулен растеж загуба на мазнини…

Над 100 вкусни веган рецепти. Рецепти на растителна основа за мускулен растеж загуба на мазнини и по-здравословен начин на живот Посетете моя уебсайт в био!!! . Ястие с кремообразни гъби със сушени домати, спанак и бял боб. . Съставки: 16 унции бейби бела гъби 6-Eight сушени на слънце домата в олио, плюс струйка доматено олио 2 големи шепи пресен бейби спанак 2 чаши бял боб, сваренq и изплакнат 1 средно голяма глава сладък лук three скилидки чесън 2 супени лъжици веганско масло 2 супени лъжици универсално брашно 1/2 супени лъжици италиански билки three чаши екстра кремообразно овесено мляко 1 супена лъжица бял винен оцет Сол и черен пипер на вкус По избор: пресни билки (като магданоз, босилек, риган) Метод: Почистете гъбите и ги нарежете половината или четвъртините в зависимост от размера им. Лукът се нарязва на ситно, чесънът се нарязва на ситно, сушените домати се нарязват на ситно. Разтопете веганско масло в дълбок тиган или холандска фурна и задушете лука за 5 минути на слаб до среден огън, след което добавете чесън, домати и гъби. Запържете за още 5-Eight минути, след това добавете универсално брашно и продължете да бъркате още 1-2 минути. Добавете овесено мляко, бял боб, оцет и билки и оставете всичко да заври. Оставете да къкри за 10 минути, след това добавете спанак, пресни билки, ако използвате, и подправете на вкус със сол и черен пипер. Ако е необходимо, добавете още течност, за да разредите соса (главно ако искате да го използвате като супа). Поръсете с малко масло от сушени домати и се насладете!

Related Articles

Back to top button